Без паники!

Короновирус шагает по планете, произошла девальвация рубля, фондовые рынки падают. Что еще нам принесет весна 2020-го? К чему готовиться? И как?

Я вам скажу одно, за последние 100 лет и мир, и Россия в частности пережили всякого рода ужасы: мировые войны, голод, атомные нападки, рак, СПИД и много финансовых потрясений, но мы выстояли. Надо быть подготовленным к любым стрессовым ситуациям. И каждый сотрудник отдела продаж знает, что даже в изоляции мы должны продавать!

Поэтому в данной статье я хочу поделиться собственными, проверенными методами работы в стрессовых ситуациях.

Воспитайте в себе правильное отношение к стрессу.

Если научитесь контролировать свои мысли, то стресс вам не страшен. Многие понимают, что жизнь без стрессов невозможна, особенно в бизнесе. Контролируемый стресс – это здоровая и положительная сила. Данные правила помогают сохранять спокойствие и высокую работоспособность. Проверено!

1.    Сбавьте скорость. А лучше остановитесь и найдите наиболее комфортный для себя темп работы. Планирование своего времени с запасом позволит вам везде успевать без лишней суеты. Обязательно планируйте свой день и неделю. И находите время для самого главного в жизни.

2.    Распределите свою нагрузку равномерно, если вы перегружены работой, делегируйте, делитесь. Человек, перегруженный работой, начинает реагировать на внешнюю среду непроизвольно, рефлекторно.

3.    Сосредоточьтесь на данном моменте. Беспокойство о будущем мешает вам и становится причиной стресса.

4.    Часть вашего дня должна быть посвящена привычным делам. Это способствует развитию самодисциплины и помогает сохранить внутреннее равновесие.

5.    Наведите порядок в вещах и делах. Если у вас на рабочем столе находится только то, чем вы в данный момент занимаетесь, то у вас больше шансов сосредоточиться на деле. Уберите все лишнее со стола и принимайтесь за работу.

6.    Получайте удовольствие от работы. Когда вы спокойно стараетесь сделать свою работу хорошо, то вас наполняет радость. Вкладывайте всего себя в нее, и даже самое привычное занятие доставит вам удовольствие.

7.    В случае, когда вам предстоит большой объем работы, запишите на листке бумаги все что, требуется сделать. И вы увидите, что можно выполнить самому, что можно перепоручить помощникам. И выполняйте запланированные задачи по их приоритетности.

8.    Если вы добились успеха в поставленной задаче и выполнили ее, порадуйтесь. Сделайте небольшой перерыв и отпразднуйте свою удачу. Поблагодарите всех, кто вам помог. Полностью отдайтесь во власть положительных чувств.

9.    Управляйте своими поступками и контролируйте их. Но время от времени позволяйте себе просто плыть по течению. Надо уметь расслабляться и находиться в таком состоянии для перезагрузки.

10.    Умейте делать перерывы в своей работе. Если вы полагаете, что времени для отдыха нет, значит, это верный признак того, что он вам необходим.

11.    Подурачьтесь. Да-да, именно позволяйте себе время от времени подурачиться. Избавляться от стресса с помощью смеха – отличный прием. Миром правит тот, кто умеет смеяться.

12.    Научитесь развлекать себя сами. Обязательно должно быть выделено время на досуг, общения с близкими и для занятий любимым делом. Позаботьтесь о своем здоровье и эмоциональном состоянии. 

13.    День лентяя. Это не про вас!? Просто необходимо время от времени устраивать себе День лентяя. Вспомните, когда вы в последний раз целый день провалялись в постели!?

14.    И самое важное правило состоит в том, чтобы полностью быть в том моменте и деле, которым вы сейчас занимаетесь. Если вы едите, то наслаждайтесь только едой, отложите телефон подальше и уж точно не читайте ленту новостей. Сходите в бассейн, туда телефоны брать нельзя. Если вы на пробежке – наслаждайтесь солнцем, ветром и щебетанием птиц. Наслаждайтесь тем, что живете!

Также можно использовать старые и испытанные методы, такие как молитва, медитация, спокойная обстановка и влияние природы. Все это при определенной концентрации и настрое позволяет нашему сознанию перейти на более высокий уровень. 

Желаю всем нам выдержки, терпения и высокой работоспособности. Именно продолжая ежедневно выполнять свою работу на 110%, мы победим все неблагоприятные обстоятельства. До встречи в следующем номере.